JR大井町駅直結のスポーツジム「Jexer（ジェクサー）」

2019年1月3日

こんにちは！Maiです。

秋もだんだんと深まってきて、ちょっぴり肌寒いくらいになってきましたね。

秋といえば食欲、読書、そしてスポーツ！

皆さんは運動、好きですか？私は苦手です…（笑）

しかし、歳を重ねるにつれて段々関節が硬くなってきているのがわかります…こうして人は老いて行くのか…と思うこの頃。

 

私は冷え性なので、いつも漢方のクリニックに通っているのですが、そこで先生に「運動したらかなり良くなると思うよ」なんて言われてしまったので、騙されたと思ってジムでも通おうかなあと思い立ちました。

そしたら大井町にすごく便利そうなジムがあったんですよ。興味がなかったから全然知らなかった！

今回はJR大井町駅直結のスポーツジム、「Jexer（ジェクサー）」を紹介していこうと思います！

 

豊富なプログラム！15種以上の好きなことができて飽きずに通える

ジムと言ったらトレーニングマシーンがズラッと並んでいて、走るか筋トレをするか、景色も変わらないなかで自転車をひたすら漕ぎ続けたり…。

そんなイメージはひと昔前の話です。今はもう女性向けのジムも多くて、大井町のジェクサーも女性が楽しめるプログラムが盛りだくさんでした！

（トレーニングマシーンもちゃんとありますが！）

豊富というか、豊富すぎてもはや選べない！今日はこれ、明日はあれ、明後日は〜…どれからやろう！と混乱しそうになります（笑）

ジェクサーに行ったことがない人のために、今回はどんなプログラムがあるかさらっとご紹介していこうと思います！

ステップコンボ

こちらのプログラムは、ステップ台を使用して昇降運動をするプログラムです。

昔大流行した「踏み台昇降ダイエット」みたいな感じですね。

初級から少し激しい動きもあるようで、かなり汗をかきます！

RITMOS

ラテン系や、ヒップホップ、ジェズなどの世界のあらゆる音楽に乗せてダンスを踊り振り付けを楽しみながら体を動かすというプログラムです。

音楽に合わせてダンスを踊るイメージなので、音楽が好きな人はかなり楽しめると思います！

ベリーダンス

アラブや中東諸国の民族舞踊を通じて体を動かすプログラム。

腰の動きを中心に四肢を使って踊るので、ウエストが引き締まります！

ホットヨガ

ホットヨガは経験のある人も多いのではないでしょうか？

室温38度、湿度65％のスタジオ内で行うヨガプログラムです。

ヨガの動きで筋肉を使いつつ、温かい部屋で汗をかいてダイエット＋冷え性改善に繋がります。

ボディコンバット

格闘技の動きを取り入れながら、ストレス解消＋シェイプアップができるプログラム。

痩せられる上に護身術にもなるかもしれません！

HOTピラティス

ピラティスは正しい姿勢と呼吸法を重視したボディコントロールプログラム。体の歪みを改善したり、むくみ解消の為の骨盤調整などが可能と言われています。

温かい場所で行うため、汗もたくさんかけます！

ファイティングエクササイズ

ダンスミュージックに合わせて格闘技の動きを取り入れながら体をひねる動作などが多めのプログラム。

ひねる動作によって体幹が鍛えられ、しなやかに引き締まります。

スイミング

大井町のジェクサーはプールもあるので、動くと膝や腰が痛い…という人も水中なら浮力が働いて平気！という人も多いです。（痛みの程度にもよるので医師と相談してください）

水中で歩くだけ、ストレッチだけのプログラムコースと、本格的に動いたり泳いだりするコースがあ流ので自分に合った激しさを選べるのがいいです。

まとめ

上記以外にもまだまだプログラムがあるので、まずは体験に行ってみたいですね。ジムは続けられるかがいつも不安なところなので、駅前だったら買い物ついでや仕事帰りに行けちゃいそうな気がしますね！

 

最後までお読みくださりありがとうございました！

また次回を楽しみにしていてください！それでは〜！

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Mai

31歳社畜OL。 学生時代は漆黒の剣道部に染まり奴隷精神が培われ、社会人になると人生イージーモードかと思いきや、一般事務を経て再び暗黒のネイル業界へ。 好きなものを見つけるとひたすらまっすぐ矢のように飛んでいく。射手座＆B型という超絶ダイナミックでアマゾネス、ちょっぴり適当な性格。

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